泡腳時搭配那些湯浴包比較好？

泡腳時除了水溫、時間的是當掌控外，湯浴包的選擇也能達到輔助效果。

在泡腳時添加一些中藥材（川芎、夜交藤、白芷）達到更好的效果，或是泡腳粉（如馬鞭草、迷迭香），

這些都有助於放鬆身心，緩解壓力。或是添加些濃度不高的精油，

如：有安神效果的薰衣草精油，或者顧腸胃的廣藿香、疏肝的洋甘菊類或玫瑰精油等。

國外流行放浴鹽，它成分主要是硫酸鹽和鎂，能舒緩扭傷疼痛、預防香港腳。

購買市面上現成製作好的湯浴包，請選擇沒有入浴劑、無添加化學香精與防腐劑的商品，

留心湯浴包的外包裝材質是否具有不易變質、有保持乾燥阻隔水分避免受潮的考量，若是有完整密封設計，更能確保存放品質與使用期限。

湯浴包的若有中藥成分的材料，請參考官方網站是否有針對症狀舒緩的補充說明；

若發現產品含微量紅花，孕婦若需使用建議先行詢問醫師唷。

使用湯浴包的步驟為何? 可以拿去泡澡嗎？

使用湯浴包進行泡腳是一種加分的選擇，它們通常包含了足浴所需的各種草本成分，

只需將湯浴包放入足浴袋中，加入適量的熱水，水量約泡到小腿肚的位置即可，不用到膝蓋。

把握泡腳原則每回10~20分鐘，水溫控制在38~42度左右，就能輕鬆享受SPA等級的悠哉。

當然，湯浴包也可以拿去泡澡，不僅可以放鬆身心，還能夠保濕肌膚，讓您在家中就能享受到專業的護理。

需要留意的是水量與湯浴包的比例，足浴搭配一包，湯浴搭配一包；

中藥漢方的湯浴包，若是經過高溫熬煮出來，再倒入足浴袋內使用，對雙足更有感唷。

 

建議步驟如下：

(1)    丟下去，輕鬆享受：注入熱水混合湯浴包
SETP 1 - 將浴缸或足浴桶/袋加入熱水與湯浴包，並靜置5-10分鐘。
SETP 2 - 加入溫水調整至適合水溫，即可開始享受。

(2)    沸騰後，效果更加：注入熱水混合湯浴包
SETP 1 - 鍋中加入湯浴包與500ml水，並將水煮至沸騰。
SETP 2 - 沸騰後，轉小火再煮10分鐘。
SETP 3 - 倒入浴缸或足浴桶/袋，並加入溫水，即可開始享受。