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LxB手札
2024-09-25
日常洗髮正確步驟

如何選擇洗髮精及正確使用方法維持頭髮清潔和頭皮健康，這是現代人日常護髮的基本需求。然而，該如何從琳瑯滿目的洗髮精品牌、種類與效用作出選擇呢？除了考慮髮質和頭皮狀況外，還需注意洗髮精的成分、PH值以及正確使用方法。本文為您介紹如何挑選洗髮精、購買時的注意事項、洗頭髮的正確步驟以及洗後的頭髮護理，幫助你找到最適合自己的洗髮精，同時達到清潔淨化髮絲、保護頭皮的目的。 洗頭髮的5個正確步驟，洗得乾淨又不傷害髮質想要有一頭亮麗柔順的秀髮，做好日常護髮的基本步驟，就需先從正確洗頭髮開始。 Step 1：洗髮時的水溫水溫太冷，容易使頭皮血液循環下降，無法正常供給毛囊養份，當養份供給受阻就可能產生掉髮情況；若水溫太熱將使得毛囊受到過度刺激，也可能造成頭皮燙傷。洗頭髮時使用與體溫相近約36～38度左右的水溫為佳。 Step 2：不要將洗髮精直接抹在頭上許多人貪圖方便就直接將洗髮精抹在頭上，這樣NG行為的清潔效果反而不好，一旦搓洗過程不均勻，容易讓頭皮的殘留物造成毛囊堵塞，反而清洗不乾淨。不少人做頭皮檢測時出現紅點或痘痘，就屬於這一類的清潔問題。 Step 3：前後清潔兩次第一回先將髮絲充分濕潤，以便洗髮精更容易起泡並均勻分佈後，簡單沖洗帶走髒污，所以泡泡較少或幾乎沒什麼泡泡屬於正常的；第二回將適量的洗髮精倒於手掌搓揉起泡後再抹在頭上，並輕柔地按摩頭皮和髮絲，此時先不急於沖洗泡沫，讓洗髮精的營養成分有效進入毛囊產生作用。 Step 4：輕揉按摩頭皮以指腹輕輕揉搓按摩頭皮和髮絲，切忌用指甲抓頭皮，以免損傷髮絲和毛囊。通常頭皮過癢時往往會以指甲用力抓洗，這時藏在指甲裡的細菌、污垢容易造成頭皮損傷，進一步傷害毛囊組織。 Step 5：洗髮後頭皮一定要吹乾用溫水沖洗乾淨避免洗髮精殘留，此刻頭皮的毛細孔正是張開的狀態，不妨採毛巾拍打按壓擦拭吸走頭髮上多餘水分，不要反覆搓揉摩擦頭髮，避免因為錯誤行為讓毛鱗片損傷。最後將頭皮吹乾讓毛細孔收縮，保持頭皮乾淨清潔健康，髮質自然會好。

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2024-09-24
挑選技巧與成分解析

該怎麼挑選洗髮精呢？每個人的體質不同，適合使用的洗髮精也因人而異，市面上的洗髮品項種類繁多、琳琅滿目，當挑選洗髮精時，優先選擇成分單純、溫和、不刺激的洗髮品。同時考慮自身髮質和頭皮狀況。例如，如果頭皮容易出油，可以選擇控油效果較好的洗髮精；如果頭皮屬於乾燥型，則應選擇滋潤保濕的產品。根據頭皮屬性選購適合自己的洗髮精產品，才是考量的重要原則。某些洗髮品的銷售賣點會強調芳香味或去屑等功能訴求，往往添加了化學物質達到行銷廣告的目的，回到洗髮的本質在於清潔頭皮，選購成份天然、無香料、不殘留，盡量避免不必要的成分造成頭皮刺激、損害毛囊、造成日後掉髮情況。至於能夠「適度清潔頭皮」的洗髮精，是否要與護髮的功效綁在一起，甚至選用all in one的洗髮精 （洗髮、潤髮和沐浴），這也是大眾常見的一種迷思。其實，洗髮、護髮、沐浴的功能完全不同，若要面面俱到一體成形的話，必須慎重檢視產品成分對身體造成的負擔。面對洗髮用品的選擇，任何髮質，選擇洗髮用品都需要考量「適當而不過度清潔」的原則。並且給友善的清潔用品多一點時間；例如頭髮要柔順最快的方法是加入矽靈成分，但是這對人體和大地都不是好事，所以用其他溫和的成分代替，但是不像矽靈效果那麼的快速及立竿見影，但用正確的方法多洗幾次，整體效果仍然有良好的情況。如何辨識洗髮精成份的效用？那些成分是安全的呢？通過閱讀產品標籤或資訊揭露，可以迅速確認洗髮精內含的成分，但經由石油提煉後的化學界面活化劑（簡稱 SLS、SLES、SDS、ALS），雖然符合法規添加劑量，應用在洗沐清潔產品中作為起泡清潔用途，其中SLS的成本低廉，加上洗淨力強，市面銷售的清潔用品都有添加界面活性劑的成分，清污去油效用雖然好，但對於人體健康與自然環境仍有所傷害。常見的洗髮精成份：1. 水2. 清潔劑也就是俗稱的界面活性劑，透過界面活性劑的親油、親水特性，清潔頭皮和頭髮上的油脂、髒污，經由沖洗潔淨後，還給毛囊健康的生長環境。3. 增稠劑通常作為增加產品的黏稠度，減少水份的含量，也常添加在食品裡（如同勾芡的太白粉）。擠出來的洗髮精若是液狀，在使用上相當不方便，為了解決此問題因此廠商會加入增稠劑，配合正確的洗髮步驟，有效達到清潔作用。4. 起泡劑或許受到廣告的影響，多數人認為「泡泡起的少代表頭髮沒有洗乾淨」， 往往誤以為泡泡起的多才是好的洗髮精，卻輕忽起泡劑內含有化學物質造成的長期影響。切記泡泡的大小與多少和清潔洗淨力毫無關連唷。5. 防腐劑由於洗髮精內的主要成份水，開封使用後接觸空氣容易滋生微生物造成變質，因此添加適量且安全有效的防腐劑（paraben），可以維持洗髮精的穩定性和安全性。台灣、美國、歐盟，都已經有詳細的使用規範，選購時請注意來源，避免買到未合法規「地下工廠」的商品。6. 定香劑成分表若有標示“fragrance” 或是“parfum”，即表示該洗髮精含有香精或香料。香精是一種人工合成物質，具有成本低、味道濃郁穩定的特性，使用此類成分的洗髮精能讓香味持久。最常用的定香劑通常是磷苯二甲酸酯類（Phthalate Ester），也就是造成負擔的塑化劑。 近年全球關注ESG浪潮下，使用天然萃取對環境友善的成分，取代石油提煉的界面活性劑於生產過程造成的污染。選擇更好的清潔成分愛護周遭環境，以天然植物提取物和溫和洗髮清是安全的選擇。特別注意選擇不含有害成分的產品，如硫酸鹽、對羥基苯甲酸酯等，以免造成頭皮敏感或髮絲受損。 若是仍不放心使用產品的成分，推薦到這個網站查詢：https://www.cosdna.com/cht/

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2024-09-24
洗髮用品選購指南

洗完頭髮後總是會發現掉髮，那麼掉頭髮跟洗髮精有何關聯？掉頭髮與洗髮精的選擇和使用方法密切相關。如果使用的洗髮精含有刺激性成分或清潔劑過於強效（如：界面活化劑），可能會導致頭皮過度乾燥或刺激，進而增加掉髮的情況。此外，洗髮時過度搓揉或摩擦頭皮也可能導致髮絲受損，增加掉髮的風險。因此，選擇溫和滋潤的洗髮精，並注意輕柔按摩頭皮，可以減少掉髮的情況，保持頭髮健康。 值得留意的NG行為： 有些民眾為了節省，會將剩餘不多的洗髮精加水進入混合，不僅破壞原先配方成分比例，加水稀釋後的洗髮精容易滋生細菌、黴菌，長期使用會使得清潔作用大幅下降，也產生掉髮的疑慮。 購買洗髮精時要注意5個原則洗頭的重要關鍵不在頭髮而是潔淨頭皮，挑選安全溫和的洗髮精更是關鍵。因此購買洗髮精時，先確保產品對自己髮質和頭皮狀況的適用性。其次，要注意產品的成分表，避免選擇含有對頭皮有害的成分的產品。 1.頭皮屬性最常見的幾種類型分別為油性、中性、乾性、敏感性、脂漏性等五種頭皮，而不同頭皮屬性的人，有不同清潔程度的要求，但不管是哪一種頭皮，選擇清潔力適中的洗髮精，不因為太乾引起發癢、脫屑的情況。簡單來說，含有天然植物提取物、植物油或蛋白質等成分的洗髮精具有滋潤修護的效果，適合乾燥或受損髮質使用。而含有茶樹油、迷迭香等成分的洗髮精則具有控油清潔的功效，適合油性頭皮。 2.成分名稱閱讀產品成分表是否有不適合自己的成分，如屬於敏感性頭皮的人（容易頭皮發紅），就要避開內有香精成分（Fragrance或perfume）的產品；另外防腐劑MI（甲基異唑酮）、MCI（甲基氯異唑酮）的成分，也分別於2013年被英國皮膚科醫生協會點名是濕疹元兇；美國接觸性皮膚炎協會指為年度過敏原。 3. PH值「弱酸性才是頭皮、頭髮的最佳生長環境。」細菌和黴菌往往喜歡在鹼性環境中生長，所以保持弱酸性的皮脂膜可抑制黴菌繁殖。健康頭皮及頭髮酸鹼值介於PH4.5-5.5之間，而洗髮時建議選用PH值弱酸性的洗髮精，維持良好的頭皮環境。市售洗髮精添加的起泡劑屬於鹼性，頭皮健康的酸鹼性受到破壞，使頭髮毛鱗片張開、表皮層擴張，讓頭皮容易發生乾癢。 4.環境友善清潔力強，價格低的石化界面活性劑（簡稱 SLS、SLES、SDS、ALS），廣泛運用在日常生活的洗劑，由於它的水溶性低，不易被微生物分解，反而會長期殘留於空氣、河川、與土壤中，造成身體健康與環境生態的破壞。使用通過歐盟天然有機認證的ECOCERT非有機矽成分，一起清潔頭皮、愛護周遭環境。 5. 界面活性劑以SLS及SLES當發泡劑使用，除了清潔劑比較強以外，它會產生的泡泡大又多。採用氨基酸（amino acid）界面活性劑清潔效果佳、有刺激性低、使用後肌膚不會乾澀緊蹦，還能產生像雲朵一樣綿柔細緻的泡泡，雖然產生的泡泡比較少，但泡沫數量多少≠清潔乾淨度！清潔剛剛好就好。 結論通過考慮髮質、頭皮狀況、產品成分、PH值以及正確使用方法，我們可以最大限度地減少髮絲受損和頭皮問題的風險，同時保持頭髮清潔、柔軟、光澤和健康。選擇適合自己的洗髮精並正確使用，對頭髮和頭皮的健康至關重要，讓您在日常護髮中做出更明智的選擇，讓你擁有一頭健康美麗的頭髮。

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2024-09-23
關於元氣飲

元氣飲這個時間點喝最好！挑選原則、適合族群、內容成分一篇看清楚！ 處在快節奏、多元化、高速發展的現代工商業社會裡，隨著醫療進步壽命越長，人們愈發重視快活養生的健康潮流，追求身心靈平衡的生活方式。然而，伴隨緊張工作和生活壓力的增加，許多人往往無暇顧及替自己的健康補給。在這樣的前提下，一款能夠有效提升體力、補充精力、舒緩壓力的元氣飲，就順勢成為了調節生活疲勞，擁有美味與品質的潮流飲品。 為什麼要喝元氣飲？喝元氣飲的原因可以有多種，諸如日常保養、增進體力、緩解疲勞、補充營養、提高注意力和專注力等種種原因，都取決於個人的需求和健康狀態。 元氣飲使用的中藥食材成分，如：黃耆、桂尖、茵陳等，具有溫和滋補、調節生理機能作用；豐富的維生素、礦物質等成分，有助於補充身體所需的營養素。對於身處特殊期間，如：學生考前衝刺、上班族的工作高峰期、產後媽媽的月子調理，能助於提升體力和精神狀態，使人感到更有活力。 常見的元氣飲與養生茶，通常是怎樣的成分內容？常見市售的元氣飲與養生茶產品，常用的材料成分大致為花草類的菊花、玫瑰、洛神花；或是紅棗、枸杞、杜仲、決明子、黃耆、陳皮、人蔘等中藥材；也有藥草類的鳳尾草、(炙)甘草…等等。若只單純選用一種材料製成則稱為單方茶飲，而用到二種以上的不同材料稱作複方茶飲，完全視個人的風味喜好與體質，再來增加或減去材料成分。 元氣飲的適時飲用，尤其對於在忙碌的生活中需要額外補充元氣的人們，它提供了一種方便快捷、營養均衡的選擇。安全來源的中藥食材經過黃金比例的調製，讓大家能在這款元氣飲中補充養生良方，適時滿足不同族群補充元氣的需求。

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2024-09-23
挑的好，喝的巧

什麼族群適合服用元氣飲？市面通路有許多標榜漢方元氣飲上架銷售，各自有不同的食材配方比例，建議消費者依據個人的身體健康情況選購，雖然說絕大部分都是通過食品檢驗標準的商品，但是有高血壓、糖尿病、便祕、感冒、喉嚨痛或有其他身體發炎症狀的人，不宜在未了解食材成分前貿然服用，避免引起溫補過頭反而加重了病情。 1. 學生族群：學生在考試期間認真K書，長時間使用腦力，需要維持良好的體力和精神狀態。在分秒必爭的時候，元氣飲提供了便利快捷的方式，為他們補充所需的營養。 2. 職場人士：工作繁忙的上班族，經常面對長時間的開會和工作壓力，容易感到疲勞和身體不適。元氣飲成為了快速恢復體力的好選擇，力助上班族應對高壓的職場環境。 3. 夜貓子族群：經常熬夜、生活作息不正常的夜貓子容易透支體力，影響生活品質。元氣飲可作為夜貓子們補充營養的有效方式，讓他們在繁忙緊湊中保持良好的體力和精神狀態。 4. 產後媽媽：產後恢復期間，媽媽們需要額外的營養補充，以應對身體虛弱和疲勞。這個時候服用元氣飲對產後康復有顯著的效果。 5. 銀髮族：隨著年齡的增長，身體的機能逐漸衰退，需要更多的照顧和營養支持。使用溫和滋補中藥食材（如：紅棗、炙甘草、黃耆）的元氣飲，容易吸收的營養素有助於長輩維持良好的健康狀態。 6. 茹素人士：中藥食材熬煮的植物性飲品，適合素食者飲用。由於飲食中的營養來源可能因為吃素而受到限制，元氣飲提供全面的營養，確保身體各方面都能得到良好的支持。 飲用前必看，挑選元氣飲的6個原則只有堅持嚴謹專業的生產流程，才能確保消費者購買元氣飲的良好品質。購買前請確認來源管道、產品成分、品質信譽、各項合格檢驗書，特別是研發團隊是否具有專業背景更顯得重要。同時觀察商品本身的設計包裝，是否選用安全材質保鮮防止受潮變質。 1. 認證與經驗：確認製造業者是否取得相關的認證與資質，如HACCP（食品安全管理體系）和ISO22000（食品安全管理系統）等。這些認證通常代表著業者在製造過程中遵循了國際標準，有一套完整的品質管理體系。 2. 食材內容來源：了解業者的原材料採購過程。是否從合法安心的來源購買，並有相應的文件記錄來追溯原材料的來源。品質控制應包括對原材料的檢驗、評估和確保符合標準。 3. 製造過程：飲品的製造流程應有相應的標準作業程序（SOPs），如：清洗、浸置、敖熬、過濾等步驟。 4. 合格的設備環境：確認業者是否有適當的生產設備和環境控制。包括填充、包裝、滅菌等過程中的設備是否符合標準，並且有定期的維護和清潔程序。 5. 品質檢測與檢驗報告：查看業者是否有做品質檢測，觀看他能否提供品質保證文件和檢驗報告，確保產品符合標準。 6. 產品標籤說明：合法的業者應該提供詳細的產品信息，包括成分、使用方法、保存方法等，以便消費者瞭解並適當使用。

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2024-08-19
這樣喝，最好

元氣飲有哪些建議飲用喝法？何時是飲用的好時機呢？考慮現代人的生活需求，包裝設計以耐高溫的輕便鋁箔呈現，方便輕鬆攜帶和飲用。無論是直接撕開飲用，還是隔水加熱後溫暖飲用，都十分方便。此外，也可以發想創意喝法，如：加入一鍋雞湯，悠閒地享受一家人的幸福時光。甚至可以將它冰凍起來，打成冰沙，讓夏日也能享受冰涼的美味。以下的情境是飲用的好時機。1.考試期間：學生在考試期間，特別需要保持良好的體力和專注力。飲用元氣飲可以提供充足的能量和營養成分，有助於應對考試期間的壓力。2.工作高峰期：職場人士在工作高峰期，如會議報告、重大專案、業績結算等處於高壓力時期，喝上一包有溫和滋補效果的元氣飲，能夠幫助頭腦思慮清晰，專心應對各方面的挑戰。3.夜間工作或熬夜：對於夜間工作者或經常熬夜的人來說，元氣飲可作為一種即時補充營養的方式，有助於維持活力、提振精神，挑燈夜戰的好幫手。4. 家務操煩後：現代媽媽有許多是上班族，白天忙公事晚上忙家事，還要盯著孩子的課業，如果有豬隊友在旁更是有做不完的瑣事。當順利完成想要輕鬆追劇，身體虛弱的疲倦感總是來襲，這時候飲用元氣飲有助於睡上一晚好覺。誠摯推薦：Miss LxB《No.23 精萃防護元氣飲》1.榮獲產後護理之家坐月子媽媽們的好口碑起初是為了滿足月子中心的媽媽們的需求而研發生產的《No.23 精萃防護元氣飲》，成立七年的愛兒麗產後護理之家，提供在台北店與台中店的坐月子媽媽們這款元氣飲，讓歷經生子階段辛苦的母親，在產後調養期間能安心休養恢復元氣。2.研發團隊有醫護專業的背景Miss LxB幕後研發團隊的成立可追溯至『愛爾麗醫療集團』，擁有豐富醫療完整經驗的集團。這支團隊是由中西醫師、營養師、護理師等專業人士組成，歷經三年的時間，反覆討論、嘗試調整才誕生的《No.23 精萃防護元氣飲》，為了堅持營養與口感兼具的黃金比例，還聯合跨領域外部專家夥伴的合作，提供豐富多元的思維和專業支援。 3.安全可溯源的中藥食材由家傳三代的大稻埕中藥商取得安全無虞的天然藥材，其成分來自於漢方中藥食材，包含紅棗、炙甘草、黃耆、桂尖和茵陳等五種中藥食材，利用高科技先進技術熬煮將原料成分的精華釋出，且不添加糖、人工色素、防腐劑等物。元氣飲天天喝，精神體力笑顏現來自於Miss LxB專業團隊豐富的醫療經驗，挑選安全中藥食材以黃金比例調配的《No.23 精萃防護元氣飲》，兼顧營養成分與美味口感，嚴謹的製造流程，利用高科技先進技術熬煮將原料成分的精華釋出，且不添加糖、人工色素、防腐劑等物，每一滴都蘊含著最理想營養濃縮的極具溫補特性的健康飲品，深獲月子中心媽媽們的一致好評。 《No.23 精萃防護元氣飲》不僅是一種健康飲品，讓人們在追求繁忙生活中達到健康和平衡，成為了每一位追求健康現代人的隨身備品，為生活做好日常防護，同時注入了源源不絕的元氣。

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2024-08-19
沐浴產品解析

挑選沐浴露（乳）的建議方式與避免NG的使用行為不論是滿身大汗後的淋浴盥洗，還是泡個熱水澡的舒爽沐浴，絕對是忙碌整天後的優閒時光。如果家中只有一間浴室，往往在享受的當下，門外會響起被催促聲「洗快一點啦，人家還要用廁所！」皮膚科醫師也曾建議：「洗澡時間最好不要超過15分鐘，如果洗太久也會增加皮膚乾癢不適」。你知道洗澡時有哪些NG行為嗎？又該如何選擇適合自己的洗沐商品呢？以下提供選擇和使用產品的相關建議和參考原則。 沐浴用品該選沐浴露或是沐浴乳，還是香皂呢？市面上越來越多元的沐浴乳品牌誕生，不論是來自國外或是國內的生產用品，每一種都與親膚性相關，在選擇沐浴用品時，許多人常面臨著沐浴露、沐浴乳或香皂的抉擇。每種產品也都有其獨特的特性和適用情境。 沐浴露（Shower Gel）通常含有溫和的清潔劑，是偏透、膠感的質地，對皮膚較不會造成刺激，也有保濕作用；沐浴乳（Shower Cream）注重滋潤和保濕，多數產品添加合成界面活性劑容易產生泡沫，因此清潔力強，但清洗起來會較乾澀，對肌膚的刺激性也較強。 至於傳統的清潔用品香皂，早期一般香皂使用的是動物性脂肪酸、合成脂肪或礦物油，容易對我們的皮膚產生不相容的反應，進而出現阻塞毛孔的現象；而目前坊間標榜的手工皂，使用天然成分的油脂（如：椰子油、橄欖油）等，沒有添加過多的化學物和香精，相對皮膚比較溫和滋潤。 因此，在選擇時應先考慮個人的肌膚狀況，再來觀察產品的成分和功效。影響清潔力的「界面活性劑」成分就是關鍵，肥皂大多偏鹼性，PH值多數大於9，而沐浴乳PH值通常是中性到弱酸性。人體的皮膚是偏弱酸性的，若是異位性皮膚炎患者，由於皮膚的敏感性容易受到刺激，使用肥皂或沐浴乳不要有香精或色素等成分；一般人選用方便沖洗、成分單純、具環保特性的洗沐產品，不強調過度清潔即可。

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2024-08-19
常見沐浴NG行為與正確方法

洗澡沐浴的三項NG行為，你中了幾項？洗澡是日常生活中的重要環節，不僅能夠清潔身體，還可以舒緩疲勞、放鬆身心。而洗澡過程中也可能存在一些NG行為。需要注意使用的沐浴產品和洗澡的方法，以確保對皮膚的健康和美容有益。  (1)    搓澡適可而止洗澡時適度清潔就好，不用花太大的力氣刻意搓澡，人體的皮膚表面有一層「保護屏障」，不僅阻擋有害物質侵入身體，也能產生保濕作用。 (2)    洗澡時間不超過15分整體洗澡時間盡量控制在15分鐘內，避免洗澡後產生肌膚乾澀感，引發乾癢等不適症狀，反而洗掉肌膚表面最天然的保護膜。 (3)    洗澡水溫太高 過去熱水器廣告台詞曾說「冬天洗澡要洗熱水，不洗熱稅洗不乾淨。」其實，「水溫太高並不適合用來洗澡，反而容易導致皮膚角質受損（如：泛紅、脫屑），導致皮膚保溼能力降低」，林口長庚紀念醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示：「洗澡水溫度稍微比體溫高就可以，大約38至40度的水溫最適合。」

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2024-08-19
沐浴產品的選購與挑選

如何選擇沐浴露產品？提供3種選購技巧對於沐浴用品的挑選有些人並不在意，覺得每天把身體清洗乾淨就好，也因而忽略沐浴用品接觸到肌膚的成分，更不用說閱讀成分標籤上的內容。 (1)    親膚性保持皮膚清潔和健康的第一步就是選擇適合自己的沐浴露。也別輕易看見「添加純天然成分」、「有機、草本」的宣傳字眼，就認為產品適合自己。衛福部曾經公告修法，禁止洗潔劑使用「食品級」、「無毒」等不實、誇張或易生誤解的描述；除非全部成分都是天然或有機，也不得在「品名」、「圖畫」或「記號」上做相關宣傳。 (2)    酸鹼值選擇貼近人體肌膚弱酸性的洗沐產品，平日沐浴使用適度的水溫（38至40度）能讓肌膚幫助老廢角質自動脫落，維持良好保濕與健康的膚況。選購不含皂鹼的弱酸性產品，親膚性高、更能使得皮膚處於穩定狀態。肌膚較敏弱的人更不可以使用到酸鹼值較高的沐浴產品。 (3)    成份來源常用的「界面活性劑」依原料大致可分為「天然」及「合成」兩類，主要是產生濕潤、乳化、清潔等效果。基本的洗沐原料有天然的界面活性劑（如葡萄糖系、兩性及葡萄糖苷型基底）、抗菌成分（如精油）、起泡劑（如椰子油系），而合成的界面活性劑、防腐劑、起泡劑等，成分說明可能都是英文，或者一般人看不懂標示出的化學成分（如SLS十二烷基硫酸鈉、 SLES十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉）。 洗澡，這樣就對了：把握3大參考原則在洗澡的過程中，依據基本程序確保洗澡的清潔效果，同時避免對皮膚造成損害。 (1)    洗澡的建議順序通常我們進入浴室後會先開啟熱水，當室內充滿熱水產生的蒸氣，身體的毛孔此刻會全面張開，若沒有先把臉洗乾淨的話，停留於臉上的髒污就會趁機侵入毛孔，隨著時間一久，留在臉上毛孔深處的污垢就會越塞越滿，進而增加臉上長痘痘的機率。頭髮於洗臉和洗澡的過程中獲得蒸氣充分滋潤，這時才是洗頭最好時機。 (2)    使用溫和的清潔產品人體的皮膚是偏弱酸性的，選用方便沖洗、成分單純、具環保特性的洗沐產品，不強調過度清潔即可。洗澡後不妨塗抹保濕乳液，鎖住水分，保持皮膚滋潤。 (3)    適度的水溫與洗澡時間洗澡的水溫要注意，請選擇溫和避免使用過熱的水清洗沐浴，以免皮膚過度乾燥。洗澡時間不宜過長，控制在15分鐘為宜，同時避免長時間浸泡導致皮膚水分流失。 什麼是「玻尿酸沐浴乳」？購買前應留意的挑選重點玻尿酸又稱透明質酸(Hyaluronic acid, HA)，是一種黏多醣的成分，具有高度黏性、彈性、保水性與潤滑作用。市面近來流行以玻尿酸為成分訴求的清潔用品，就是利用它本身帶有負電離子，具有親水性，使用添加玻尿酸成份的沐浴乳，促使玻尿酸和皮膚裡頭的水分子結合，能夠為肌膚鎖水保濕，重返光澤健康的肌膚狀態。 由於我們隨年齡增長，肌膚的玻尿酸會逐漸減少，導致真皮層無法有效留住水分，因此在醫美、醫療、保健食品或保養品及化妝品可以見到廣泛應用的商品。特別是有肌膚困擾者，容易敏感泛紅、乾燥粗糙、乾癢濕疹的朋友，選購pH5.5以下弱酸性的玻尿酸沐浴乳（搭配維生素E成分），低敏低刺激、去除老化角質，不僅有助溫和潔淨，洗淨後會感到清爽水潤，皮膚保濕滋潤。 為避免使用對環境和身體有害的界面活性劑（例如SLS、SLES）與皂鹼，購買沐浴乳前，仔細看看標籤是否有這些英文字樣SLS（Sodium lauryl sulfate）、SLES（Sodium laureth sulfate），以及含有矽靈或皂鹼的氫氧化鈉、氫氧化鉀、三乙醇胺…等等「刺激性界面活性劑」成分的商品，選購產品時比對產品成分商標，就可避免錯誤。 結論在選擇和使用洗澡沐浴產品時，我們應該注重產品的成分和功效，根據自己的皮膚類型和需求選擇適合的產品，同時也要注意洗澡的過程和方法，避免不良的洗澡習慣對皮膚造成損害。希望透過以上這些參考原則和選購技巧，能夠幫助大家找到最適合自己的洗澡沐浴產品，保持健康美麗的皮膚。

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2024-08-19
關於精油

忙碌的現代生活每個人身兼多重的角色，我們常常被工作、學業、家庭等各種壓力所困擾，而找到一種能夠在繁忙中帶來片刻安寧的方式變得至關重要。精油作為一種天然的療癒方式，已經被廣泛運用於舒緩壓力、提升情緒、促進身心健康等方面。不少民眾的隨身包包裡，都有放支涼感精油滾珠瓶，為自己帶來一絲舒壓和放鬆，帶來剛剛好的安心，讓生活更加美好。 什麼是精油？精油有那些好處？精油是從植物的花朵、葉子、果實等部位中提煉出來的濃縮油脂，含有植物的芳香成分和天然的活性物質。它的好處包括減緩疲勞、提振精神、降低焦慮、調節情緒和緊張不安、助於入眠等方面。精油同時被稱為西方的草藥，近年來在崇尚天然養生的潮流下，芳香療法（Aromatherapy）廣為熟知，也興起一股精油DIY的趨勢。 不同的精油有著各自獨特的功效，例如薰衣草精油能幫助放鬆情緒、改善睡眠，檸檬精油則能提神醒腦、清新空氣。而以茉莉花、橙花、玫瑰花提煉的精油，能使肌膚感到保濕、滋潤的效果，所以不少女性朋友，會於泡澡時滴入適量的精油，藉由香氣舒緩身心，同時避免皮膚因為泡澡而流失水分，做好以及皮膚保養的日常維護。 值得注意的是：精油本身純度高，因此不可直接使用於肌膚，應當適量稀釋後才能使用。身體情況特殊者，如：孕、哺乳期、慢性病患者及3歲以下嬰幼兒等，避免受精油成分影響（如含有薄荷精油）建議先請教醫師評估後再使用。

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2024-08-19
單方與複方 | 你適合哪一種

使用精油時該選擇單方好？還是複方好？簡單來說：單方精油非常純淨，但也因此需要稀釋才能安全使用；而複方精油已經經過適當的混合，可以直接塗抹在皮膚上。還有以下的特性區隔，選擇前請先確認使用方式。 【單方精油】從植物中萃取高度濃縮的芳香化合物，例如薰衣草、檸檬、薄荷等。具有特定的功效和化學成分特點。 純度和純正度高：單方精油是由單一植物提煉而成，因此具有純度和純正度較高的特點，能夠發揮該植物特有的功效。大部分單方精油不適合直接塗抹在皮膚上。 個別使用：每種單方精油都有其獨特的功效和特性，可以單獨使用或根據需要混合使用，因此適合有特定需求的使用者。如：擴香、按摩、泡澡等。 【複方精油】通常是由基底油（如橄欖油、杏仁油、椰子油）和少量稀釋的單方精油混合而成。基底油有助於稀釋精油，使其更適合直接塗抹在皮膚上。 組合效果：複方精油是由多種單方精油混合而成，通常根據特定的目的和效果進行配製，因此能夠同時發揮多種功效，提供更全面的療效。 方便實用：複方精油已經事先混合好，使用時不需要額外調配，更加方便實用，適合於日常生活中直接將複方精油塗抹在皮膚上，例如在脈搏點（如腕部、太陽穴）或需要局部舒緩的部位。 因此，如果若有特定需求，或想要專注於單一植物的特性，則單方精油是不錯的選擇。而如果您希望同時享受多種植物的療效，或尋求更方便的使用方式，那麼複方精油更適合您的需要。 塗抹純精油跟塗抹精油棒有什麼不同呢？精油擁有容易辨識的氣味且通常是令人愉悅的香氣，透過精油的自然療癒，能幫我們照顧身心靈同時找回身心靈的平衡。塗抹純精油和塗抹精油棒之間存在以下三種不同之處： (1)   濃度和稀釋度：純精油是未稀釋的高濃度純精華油，需要小心稀釋才能直接塗抹在皮膚上，否則可能引起過敏或刺激。精油棒通常是由基底油（如橄欖油、杏仁油、椰子油）和少量稀釋的精油混合而成。基底油有助於稀釋精油，使其更適合直接塗抹在皮膚上。 (2) 方便性：精油棒通常設計成筆狀或滾珠瓶狀，方便攜帶和塗抹，適合隨身攜帶並在需要時快速使用。相比之下，純精油需要稀釋才能安全使用，較不便攜帶且需要更多的準備和注意，不適合直接塗抹在皮膚上。 (3) 使用方式：精油棒的設計通常更適合局部塗抹，例如在脈搏點（如腕部、太陽穴）或需要局部舒緩的部位上塗抹。而純精油則可以以不同的方式使用，包括按摩、擴香，或者滴幾滴精油混和基底油後加入浴缸熱水中享受芳香浴。

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2024-08-19
精油適用族群與時機

日常生活中有多樣的情境適合使用經由棒，如：開會前睡意襲來、開車時提振精神、被蚊蟲莫名叮咬、肩頸酸痛和腸胃脹氣難受時，輕輕抹一下就會有實際感受，假日帶孩子從事戶外活動，不論是野餐、踏青還是去露營，都非常適合隨身攜帶，若有突發狀況就可以隨時使用。(1)    學生與上班族壓力大或情緒低落時，藉由羅馬洋甘菊精油平穩情緒、放鬆心情，達到舒緩情緒的功效， 使用精油滾珠瓶能夠在壓力大或情緒低落時帶來放鬆和安寧的感覺。(2)    考生與進修者工作或學習時需要提神醒腦，如薄荷精油具有穿透力十足的香氣帶有清涼特質， 需要時使用精油滾珠瓶將有助於精神抖擻、靈活思緒的效果，讓自己處於思緒清晰的狀況。(3)    睡眠不佳者透過舒緩的精油如薰衣草精油，帶有寧靜沉穩的香氣，能舒緩身體的疲勞，放鬆精神上的壓力，平復安定紊亂的心神，助於改善睡眠品質，睡前塗抹精油滾珠瓶即幫助您更快入眠。(4)    孩童檸檬草精油是天然的驅蟲劑，具有抗炎和抗菌的特性，孩童在戶外散步最容易被蚊蟲叮咬， 適當稀釋後塗抹皮膚，有清心舒暢、舒緩緊繃、改善搔癢的症狀。 基底為橄欖油，超過55 %純精油的高成分的精油滾珠瓶，有何特點？市面上的精油滾珠瓶商品，很少見到基底油是橄欖油，親皮膚性極佳，能加強滲透吸收維持肌膚彈性及保濕修復皮膚。而含有超過55%的純精油成分，不僅複方精油的比例特別，這個組合的成本也高。意味著它的芳香和功效濃縮做到平衡。品質成分要很好，濃度比例要剛好，這樣才是對自己最好！ 高濃度純精油成分：橄欖油富含油酸、亞油酸、維生素A和E。含有超過55%的純精油成分，這意味著每次塗抹都能充分感受到植物的療效成分，提供更強效的舒緩和療癒效果。 橄欖油基底：橄欖油作為基底，不僅提供了滋潤和保濕的效果，同時也有助於促進皮膚吸收精油的成分，使其更好地發揮作用。其中的「角鯊烯」能維持肌膚緊緻彈性；「維生素E」可以保濕修護皮膚；敏感及異性皮膚者也能安心使用。 精油滾珠瓶的便利性：精油滾珠瓶的設計方便攜帶使用，外觀造型美觀大方。滾珠設計可精準地塗抹精油，並且可以控制每次的用量，從而更有效地使用精油。 綜合效能：由於含有多種純精油成分，這款精油滾珠瓶可以同時享受到不同植物的療效，例如減緩疲勞、提振精神、降低焦慮、調節情緒和緊張不安、助於入眠等方面，使其具有更全面的效能。 結論處於追求KPI的時代，保持身心的平衡和健康變得至關重要。透過淨靈舒緩的超涼感精油滾珠瓶，我們可以隨時隨地為自己帶來一絲安寧和放鬆，讓生活更加美好。無論是在工作中需要提神醒腦，還是在睡前舒壓輕緩幫助入眠，這款精油滾珠瓶結合了高濃度的純精油成分和滋潤的橄欖油基底，提供了方便實用且強效的舒緩和體驗，為日常生活中各種情況下使用的居家外出必備品。

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